Schrijf de beste fitness schema’s

De allerbeste fitness schema’s vind je op de app Serious Fitness Lab. Iedere maand plaatsen ze ook een gratis fitness schema uit de app op hun website. Om te leren hoe je effectieve programma’s schrijft, raad ik je aan om daar regelmatig te kijken. Hieronder rechstreekse links naar de schema’s die er zijn:

• Serious upper lower split voor 4 dagen – doel: spieropbouw
• Glutes are king voor 3 dagen – doel: spieropbouw met focus op billen en benen
• Full body workout schema voor 2 dagen – doel: allround fitness voor beginners